Les styles de cours
À chacun son rythme
VinyasaFlow
par Prana
Le VinyasaFlow est une pratique fluide et créative qui met l'accent sur des transitions harmonieuses entre les postures, guidées par la respiration. Chaque cours propose une séquence dynamique, encourageant les participants à bouger avec grâce et conscience. Le VinyasaFlow renforce les muscles, améliore l'équilibre et favorise la flexibilité tout en offrant un entraînement cardiovasculaire.
Il existe cinq niveaux de VinyasaFlow dans notre studio : Très Doux, Doux, Doux/Modéré, Modéré, et Modéré Plus. Actuellement, Modéré Plus n'est pas encore à l’horaire mais sera ajouté prochainement. Ce style convient à tous les niveaux, des débutants aux pratiquants expérimentés, offrant des bienfaits physiques et mentaux adaptés à chacun.
Cultive l'état du Flow. le non-attachement, la mobilité.
J'aime la fluidité des mouvements en VinyasaFlow, surtout avec la musique qui me permet de me laisser emporter par le rythme. C’est la combinaison parfaite de travail physique et de relaxation mentale. Ce cours me permet d'améliorer ma souplesse tout en me sentant léger et connecté à ma respiration.
PowerFlow
par Prana
Le Core PowerFlow est une pratique puissante conçue pour renforcer la force du tronc, la stabilité et l’endurance. Ce style met l’accent sur des postures et des séquences qui sollicitent les muscles abdominaux, le bas du dos et les hanches. Chaque séance se concentre sur le renforcement du centre du corps tout en améliorant l’alignement global et l’équilibre, améliorant ainsi la performance dans d'autres formes de yoga ou d'activités physiques.
Idéal pour ceux qui cherchent à améliorer leur posture et leur force centrale, le Core PowerFlow propose un entraînement physique intense. La pratique aide à sculpter et tonifier les muscles tout en cultivant la concentration mentale et la discipline, ce qui en fait un favori pour les yogis qui aiment se dépasser.
Cultive l'intégrité structurelle du corps, le focus, et la stabilité.
J'aime un cours intense, et les défis m'allument. Je suis à l'aise avec le fait que je ne réussirai pas tout, mais je ressens que chaque séance renforce ma posture et mon corps.
Le Core PowerFlow est exactement ce qu’il me faut pour me dépasser.
Ashtanga Vinyasa
L'Ashtanga Vinyasa est une forme de yoga structurée et progressive qui synchronise la respiration avec le mouvement dans une série de postures fluides. Développée par Sri K. Pattabhi Jois, cette méthode suit une séquence définie qui augmente progressivement en difficulté, favorisant la souplesse, la force et l'endurance. Chaque mouvement est coordonné avec la respiration, créant ainsi une méditation en mouvement qui équilibre le corps et l'esprit.
Nous proposons une version modifiée de la première série, divisée en trois niveaux pour s'adapter aux différents degrés de pratique. Cette approche permet aux étudiants de progresser graduellement et de maîtriser les postures. Le premier niveau sera offert initialement, tandis que les deux autres niveaux seront proposés au cours de l'année.
Ouvert à tous. Niveau de défi élevé (mais des modifications sont offertes). Il est recommandé d'avoir pratiqué au moins 5 séances de yoga dynamique (être en mesure de réaliser plusieurs répétitions de Chaturanga, chien tête levée et chien tête baissée).
J'adore les routines fixes et me sentir progresser à chaque séance. Ashtanga Vinyasa m'encourage à dépasser mes capacités tout en m'aidant à maîtriser ma respiration et à me concentrer.
J'aime la discipline que cela demande et je suis motivé par le défi physique et mental.
YinFlow,
hanches, dos, épaules
par Prana
Dans cette session, les participants sont immergés dans une ambiance chaleureuse de 37°C, favorisant la détente musculaire et la flexibilité.
La classe est conçue pour cibler spécifiquement les hanches et le dos, deux zones souvent sujettes à la tension et à la raideur. Grâce à une combinaison de mouvements fluides et de postures statiques, les participants peuvent approfondir leur pratique et libérer les tensions accumulées.
De plus, la musique douce et apaisante accompagne chaque mouvement, offrant une expérience méditative profonde.
Que vous soyez débutant ou yogi expérimenté, cette classe vous offre l'opportunité de vous connecter à votre corps, d'améliorer votre souplesse et de trouver un moment de tranquillité dans votre journée.
Je passe beaucoup de temps assis et je ressens des tensions dans mes hanches et mes épaules. YinFlow m'aide à relâcher ces tensions de manière douce et progressive. J'apprécie vraiment le fait de prendre mon temps dans les postures et de sentir mon corps s’ouvrir en profondeur.
Yin, Restauratif et Méditation
Le cours « Yin, Restauratif et Méditation » offre un mélange apaisant de postures de yin yoga, de postures restauratives et de méditation. Le yin yoga cible les tissus conjonctifs, favorisant un étirement profond et une relaxation, tandis que le yoga restauratif utilise des postures douces et soutenues pour encourager le repos et le renouvellement. Ensemble, ces pratiques offrent une expérience complète de détente et de soulagement du stress.
Ce cours inclut également des méditations guidées, permettant aux participants de cultiver la pleine conscience et la paix intérieure. Parfait pour tous les niveaux, il offre l'opportunité de ralentir, d’équilibrer les pratiques plus actives et de se ressourcer physiquement et mentalement.
Je cherchais une pratique qui m'aide à me recentrer et à calmer mon esprit. Ce cours est parfait pour relâcher le stress accumulé et m'offrir un vrai moment de détente. J'apprécie l'équilibre entre les étirements doux, la relaxation profonde et la méditation apaisante.
Les styles de cours
À chacun son rythme